저탄수 닭고기 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
저탄수 닭고기 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
채소
- 🥦 브로콜리 2컵 (작게 자른 것)
- 파프리카 1개 (채 썬 것)
- 🧄 마늘 3쪽 (다진 것)
단백질
- 🍗 닭가슴살 500g (깍둑썰기)
조미료
- 🧂 간장 2큰술
- 올리브 오일 2큰술
- 후추 약간
단계
1
먼저, 닭가슴살을 소금과 후추로 간을 하세요.
2
팬에 올리브 오일을 가열하고 닭고기를 익힙니다. 닭고기가 노릇노릇해질 때까지 볶아주세요.
3
마늘을 추가한 후, 향이 올라올 때까지 볶습니다.
4
브로콜리와 파프리카를 추가하고 재료가 부드러워질 때까지 중불에서 볶습니다.
5
마지막으로 간장과 후추를 넣어 간을 맞춘 후 골고루 섞어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
브로콜리 대신 애호박이나 버섯으로 대체 가능.미리 볶아놓고 냉장보관하면 편리하게 데워 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.