저탄수화물 중국식 야채 팬케이크
비용 $2, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $2
저탄수화물 중국식 야채 팬케이크
비용 $2, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $2
재료
주 재료
- 🥚 달걀 2개
- 콩나물 100g
- 🥬 시금치 50g
양념
- 간장 1스푼
- 참기름 1티스푼
- 🧂 소금 1/4티스푼
단계
1
콩나물을 씻어 물기를 제거하고, 시금치는 데쳐서 잘게 썬다.
2
달걀을 풀고 소금, 간장, 잘게 썬 시금치를 넣어 섞는다.
3
달군 팬에 참기름을 두르고, 달걀 혼합물을 부어 얇게 펴서 콩나물을 올린 뒤 뒤집어 노릇하게 익힌다. 완성 후 접시에 담아낸다.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 15g단백질
- 5g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
논스틱 팬을 사용하면 기름 사용량을 줄일 수 있습니다.바삭한 식감을 원하시면 팬에서 조금 더 오래 익히세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.