저탄수화물 이탈리안 애호박 누들 페스토
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
저탄수화물 이탈리안 애호박 누들 페스토
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
채소
- 중간 크기 애호박 2개
- 🍅 반 컵 체리 토마토
단백질
- 🍗 4온스의 그릴드 치킨 가슴살
드레싱과 양념
- 1/4컵 바질 페스토
- 1큰술 올리브 오일
- 🧀 2큰술 갈아놓은 파르메산 치즈
- 🧂 1/4티스푼 소금
- 1/4티스푼 후추
단계
1
스파이럴 커터를 사용해 애호박을 면 형태로 만드세요. 따로 두세요.
2
체리 토마토를 반으로 잘라 뜨겁게 달군 팬에 올리브 오일 1큰술을 넣고 부드럽게 될 때까지 가볍게 구워주세요.
3
같은 팬에서 애호박 누들을 2~3분간 부드러워질 때까지 데우되 너무 물러지지 않게 조리하세요.
4
애호박 누들에 구운 치킨, 체리 토마토, 페스토를 넣고 잘 섞으세요.
5
마지막으로 간 파르메산 치즈, 소금, 후추를 얹어 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
채식 옵션으로는 치킨을 생략하고 대신 구운 잣을 추가하면 바삭한 식감을 더할 수 있습니다.구매한 페스토를 사용해도 괜찮지만, 신선한 홈메이드 버전이 맛을 한층 살립니다.애호박 누들은 식감을 유지하려면 바로 서빙 직전에 조리하는 것이 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.