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저탄수화물 살isbury 스테이크

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 39 Min
  • 6 인분
  • $20

재료

  • 스테이크 패티

    • 🐄 2파운드 다진 소고기
    • 🧅 1개의 양파, 다진 것
    • 🥚 2개의 달걀
    • 1큰술 우스터셔 소스
    • 1큰술 말린 파슬리 플레이크
    • 🧂 2작은술 소금
    • ½작은술 마늘 가루
    • ½작은술 양파 가루 (선택 사항)
    • ½작은술 검은 후추 가루
  • 버섯 그레이비

    • 🧈 7큰술 버터
    • 🍄 2컵 슬라이스한 양송이버섯
    • 1큰술 다목적 밀가루
    • 🍖 1컵 쇠고기 육수
    • 1작은술 우스터셔 소스
    • ½컵 사워크림
    • 🧂 맛을 내기 위한 소금과 갈은 후추

단계

1

다진 쇠고기, 양파, 계란, 1큰술 우스터셔 소스, 파슬리, 2작은술 소금, 마늘 가루, 양파 가루, 그리고 갈은 후추를 볼에 섞어주세요. 6등분으로 나눠 패티 모양으로 만듭니다.

2

큰 프라이팬을 중~높은 열에 데우고 한 번에 한 배치씩 패티를 익혀 양쪽이 갈색이 될 때까지 약 10분간 조리합니다. 익힌 패티는 따뜻하게 유지하세요.

3

같은 프라이팬에 버터를 중불에서 녹입니다. 버섯이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5분간 요리한 다음 따로 보관하세요.

4

프라이팬에 밀가루를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 천천히 쇠고기 육수를 부으면서 걸쭉해질 때까지 약 7분간 저어줍니다. 우스터셔 소스를 추가하고 약 5분 더 두껍게 될 때까지 계속 조리하세요.

5

사워크림을 넣고 필요하면 간을 맞춘 다음 버섯을 다시 그레이비에 섞습니다. 살짝 식히세요.

6

살isbury 스테이크 위에 버섯 그레이비를 곁들여 서브하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

536

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 43g
    지방

💡

더 깊은 풍미를 위해 최소 15% 지방 함량의 신선한 다진 쇠고기를 사용하세요.패티가 부서지지 않도록 냉장고에서 잠시 식힌 후 튀기세요.로스팅한 야채나 콜리플라워 으깬 것을 낮은 탄수화물 사이드로 제공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.