
저탄수화물 테리야키 치킨 덮밥
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
저탄수화물 테리야키 치킨 덮밥
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
주재료
- 🍗 닭다리살 200g
- 🥦 콜리플라워 라이스 2컵
조미료
- 🥢 간장 2큰술
- 🍶 미림 1큰술
- 🍬 저칼로리 감미료 1작은술
단계
1
프라이팬에 닭다리살의 껍질이 아래쪽을 향하게 놓고, 중불에서 양면을 잘 익혀줍니다.
2
콜리플라워 라이스를 전자레인지에서 3분간 가열합니다.
3
닭이 다 익으면 제거한 후, 팬에 간장, 미림, 감미료를 넣어 소스를 만듭니다.
4
팬에 닭을 다시 넣고 소스와 함께 버무려 1분간 가열합니다.
5
볼에 콜리플라워 라이스를 담고, 그 위에 테리야키 치킨을 올립니다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 28g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
시판 냉동 콜리플라워 라이스를 사용하면 편리합니다.닭가슴살을 사용하면 더 저지방으로 완성됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.