저탄수화물 참치 애호박 볶음
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $6
저탄수화물 참치 애호박 볶음
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $6
재료
주재료
- 참치캔 150g
- 🥒 애호박 2개 (채 썰기)
- 올리브 오일 1큰술
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
양념
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1작은술
- 파르메산 치즈 2큰술
단계
1
팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 중불에서 볶아 향을 냅니다.
2
채 썬 애호박을 추가하여 5분간 볶습니다.
3
참치를 팬에 넣고 소금, 후추로 간을 맞춘 후 파르메산 치즈를 뿌려 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 15g단백질
- 6g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
참치 대신 닭가슴살을 사용하면 더 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.애호박 볶음의 식감을 살리기 위해 너무 오래 볶지 않도록 주의하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.