저지방 구운 닭가슴살 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
저지방 구운 닭가슴살 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
고기류
- 🍗 닭가슴살 2조각
채소
- 1컵의 혼합 초록 채소
- 🥒 1/2컵의 얇게 썬 오이
- 🍅 1/2컵의 체리 토마토
양념
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추가루 1/4작은술
단계
1
오븐을 200°C로 예열한 후, 닭가슴살 표면에 약간의 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 뿌립니다.
2
오븐에 넣고 약 20분 동안 닭가슴살이 완전히 익을 때까지 굽습니다.
3
큰 그릇에 오이, 체리 토마토, 초록 채소를 섞습니다.
4
구운 닭가슴살을 꺼내 얇게 썬 후 샐러드에 추가하고 올리브 오일과 레몬즙을 뿌려 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
에어프라이어를 사용하면 조리 시간을 단축할 수 있습니다.레몬즙 대신 발사믹 식초를 사용하면 독특한 풍미를 얻을 수 있습니다.샐러드 채소는 원하는 대로 섞어 색다른 조합을 시도해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.