저지방 두부와 시금치 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $8
저지방 두부와 시금치 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🧈 두부 1모 (약 300g)
- 🌱 시금치 200g
- 🥕 당근 1개 (얇게 썰기)
- 🧅 양파 1/2개 (얇게 썰기)
조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/2 작은술
- 참기름 1큰술
단계
1
두부를 키친 타월로 물기를 제거한 후 한 입 크기로 자릅니다.
2
팬에 참기름을 데워 양파와 당근을 볶습니다.
3
두부와 시금치를 넣고 모든 재료가 골고루 섞일 때까지 볶습니다.
4
소금과 후추로 간을 맞추고 불을 끄고 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 15g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
두부를 냉장고에 미리 냉각하면 물기 제거가 더 쉬워집니다.참기름 대신 올리브유를 사용하면 맛이 약간 변합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.