저지방 타코 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $15
저지방 타코 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
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- 15 Min
- 2 인분
- $15
재료
조리용 오일 및 양념
- 1 큰술 가벼운 올리브 오일
- 🧄 2쪽 마늘, 다진 것
- 1 (1온스) 타코 시즈닝 팩
야채
- 🍅 1 (14.5온스) 캔 주사위 모양으로 썬 토마토
- 6컵 얇게 썬 상추
단백질 및 유제품
- 1 (12온스) 비건 소고기 크럼블 팩
- 2컵 무지방 코티지 치즈
- 🧀 1컵 갈은 무지방 체다 치즈
소스 및 양념
- 2 큰술 타코 소스, 또는 취향에 따라 추가
단계
1
중-높은 열로 프라이팬에 올리브 오일을 데우세요. 마늘을 넣고 향이 나며 약간 부드러워질 때까지 볶으세요.
2
토마토, 비건 크럼블, 타코 시즈닝을 넣고, 토마토가 부드러워질 때까지 저어가며 익히세요.
3
두 그릇 사이에 상추를 나눠 담고; 각 그릇 위에 토마토 혼합물을 나눠 담으세요.
4
토마토 혼합물 주변에 코티지 치즈를 배열하고; 그 위에 체다 치즈를 뿌립니다. 타코 소스로 간을 맞추세요.
영양 성분
1인분당🔥
687
칼로리
- 80g단백질
- 49g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
추가적인 식감을 위해 으깬 구운 또띠아 칩 한 줌을 위에 올려보세요.상추의 바삭함을 유지하려면 즉시 제공하세요.매운맛을 더 원한다면, 더 매운 타코 소스를 사용하거나 할라피뇨를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.