저염 두유 파스타
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $8
저염 두유 파스타
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $8
재료
파스타
- 🍝 60g의 통밀 스파게티
채소
- 🧅 1/4 양파
- 🧄 1쪽 마늘
- 🍄 150g 버섯
- 🥦 50g 브로콜리
- 1개 청양고추
단백질
- 🥓 2줄 베이컨
소스
- 🥛 95ml 두유
- 🧀 15g 파르메산 치즈
- 🧂 약간의 후추
- 0.5큰술 매실액
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 소금은 사용하지 마세요.
2
스파게티를 끓는 물에 8분 동안 삶으세요.
3
삶은 스파게티를 채반으로 물기를 빼세요.
4
95ml 두유, 후추, 파르메산 치즈, 50ml 물, 0.5큰술 매실액을 섞어 소스를 만드세요.
5
베이컨, 마늘, 양파를 볶아 향을 내세요.
6
팬에 브로콜리, 버섯, 청양고추를 넣고 부드러워질 때까지 익히세요.
7
팬에 삶은 스파게티, 10g 파르메산 치즈, 후추, 두유 소스를 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
445
칼로리
- 15g단백질
- 50g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
섬유질과 영양소를 더하기 위해 통밀 파스타를 사용하세요.매운맛에 따라 청양고추의 양을 조절하세요.비건 버전으로 만들려면 파르메산 치즈를 영양 효모로 대체하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.