
저염쌈장과 배추쌈 밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
저염쌈장과 배추쌈 밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
저염쌈장 재료
- 2.5큰술 된장
- 1.5큰술 고추장
- 1/3모 두부
- 🧅 1/2작은 양파, 다진 것
- 🧄 0.5큰술 다진 마늘
- 2개 청양고추, 다진 것
- 2큰술 매실시럽
- 1큰술 참기름
- 1큰술 깨
배추쌈 재료
- 1포기 배추, 잎 분리
단계
1
양파와 청양고추를 잘게 다진 후 2.5큰술 된장과 1.5큰술 고추장을 섞는다.
2
두부의 물기를 꼭 짜서 쌈장에 넣고 2큰술 매실시럽이나 원하는 시럽을 추가한다.
3
0.5큰술 다진 마늘, 1큰술 참기름, 1큰술 깨를 넣고 잘 섞는다.
4
완성된 쌈장을 작은 토기 냄비에 담아낸다.
5
배추잎을 분리해 흐르는 물에 씻고 한입 크기로 자른 후 전자레인지용 그릇에 물 1/2컵을 붓고 덮어 5-7분간 전자레인지에 돌린다.
6
익힌 배추를 찬물에 헹궈 물기를 충분히 뺀 후 접시에 담는다.
7
쌈장을 배추쌈과 함께 건강하고 맛있는 한끼로 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 12g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최상의 식감과 맛을 위해 신선한 배추를 사용하세요.다양한 시럽으로 쌈장의 단맛을 조절해 보세요.이 요리는 미리 준비하기 좋으며 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.