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미리 준비 가능한 슬로우 쿠커 쇠고기 스튜

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 6 인분
  • $20

재료

  • 건조 재료

    • ⅓ 컵 중력분
    • 2 티스푼 스페인 훈제 파프리카
    • 🧂 ½ 티스푼 시즈닝 소금
    • ½ 티스푼 갈은 후추
  • 단백질

    • 2파운드 쇠고기 척, 1인치 큐브로 자른 것
  • 오일 및 액체

    • 1 큰술 올리브 오일
    • 3캔(10.5온스) 유기농 쇠고기 육수
    • ¼ 컵 마살라 와인
    • 1 큰술 우스터셔 소스
    • 2 큰술 옥수수 전분 (선택 사항)
    • 2 큰술 물 (선택 사항)
  • 채소

    • 🧅 1개 양파, 다진 것
    • 1팩(8온스) 버섯, 다진 것
    • 🥕 5개 당근, 슬라이스
    • 🥔 3개 감자, 주사위 모양으로 자른 것
    • 2대 셀러리, 다진 것
    • 🍅 1캔(14.5온스) 으깬 토마토
    • 🧄 2쪽 마늘, 다진 것
  • 양념 믹스

    • 1팩(1온스) 건조 양파 수프 믹스

단계

1

밀가루, 1 티스푼 파프리카, 시즈닝 소금, 그리고 1/2 티스푼 후추를 큰 지퍼락 봉투에 섞어주세요. 쇠고기를 넣고 공기를 빼고 밀봉한 다음, 고기가 양념된 밀가루로 골고루 코팅될 때까지 봉투를 흔들어주세요.

2

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중~높은 열로 데워주세요. 고기를 양념된 밀가루에서 꺼내고 초과되는 밀가루를 털어낸 후, 고기, 양파, 버섯을 팬에 넣고 고기가 균일하게 갈색이 되고 더 이상 분홍빛이 아니게 될 때까지 볶아주세요. 필요시 기름을 제거해주세요.

3

쇠고기 혼합물을 슬로우 쿠커로 옮겨주세요. 당근, 감자, 쇠고기 육수, 셀러리, 토마토, 마살라 와인, 양파 수프 믹스, 마늘, 우스터셔 소스, 그리고 남은 1 티스푼의 파프리카를 넣고 잘 저어주세요. 슬로우 쿠커를 덮어주세요.

4

높은 온도에서는 4~6시간, 낮은 온도에서는 10~12시간 동안 조리해주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.

5

작은 그릇에 옥수수 전분과 물을 섞어 서서히 스튜에 추가하여 걸쭉하게 만들어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

467

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 44g
    탄수화물
  • 21g
    지방

💡

이 스튜는 미리 준비해서 얼려두었다가 주중에 빠르게 먹을 수 있습니다.더 진한 맛을 위해 고기를 볶은 후 프라이팬을 쇠고기 육수로 디글레이징 해보세요.바삭한 빵이나 사이드 샐러드와 함께 드시면 완벽한 식사를 즐길 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.