미리 만들어 두는 병에 든 시금치 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 인분
- $10
미리 만들어 두는 병에 든 시금치 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 인분
- $10
재료
주 재료
- 5 (16 oz) 파인트 병
- 2 컵 물
- 1 컵 퀴노아
- 5 컵 꽉 찬 신선한 시금치
드레싱
- 3 큰술 신선하게 짜낸 오렌지 주스
- 1 큰술 화이트 와인 식초
- 🧂 ¼ 작은술 강판에 간 오렌지 껍질
- ¼ 작은술 소금
- ¼ 작은술 카레 가루
- ⅛ 작은술 후추
- ¼ 컵 올리브 오일
토핑
- ⅔ 컵 건포도
- ½ 컵 부순 염소 치즈
- 5 큰술 다진 호두
단계
1
냄비에 물과 퀴노아를 끓입니다. 열을 중~약불로 줄이고 뚜껑을 덮고 퀴노아가 부드러워질 때까지 끓입니다, 15~20분. 식히세요.
2
작은 그릇에 오렌지 주스, 식초, 오렌지 껍질, 소금, 카레 가루 및 후추를 섞어줍니다. 올리브 오일을 천천히 붓으며 계속 휘저어 잘 섞어주세요.
3
5개의 파인트 병을 조립식으로 배열합니다.
4
각 병 바닥에 드레싱 1 1/2 큰술을 넣습니다. 각 병에 1/2컵의 삶은 퀴노아를 넣고 2 큰술의 체리를 얹습니다. 체리 위에 염소 치즈 1 1/2 큰술을 얹고 각 병에 시금치 1 컵을 추가하여 공기 주머니를 제거할 정도로 꽉 눌러 담으세요; 병은 꽉 차 있어야 합니다. 각 병을 1 큰술의 호두로 마무리하세요. 병을 덮고 먹을 준비가 될 때까지 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
396
칼로리
- 11g단백질
- 39g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
병을 꽉 채우려면 시금치를 더 사용하세요. 이것은 더 오래 신선함을 유지하는 데 도움이 됩니다.이 레시피는 식사 준비용으로 좋습니다. 한 주의 시작에 병을 준비하고 가져가기 쉬운 점심으로 즐기세요.건포도 대신 크랜베리나 건포도, 호두 대신 피칸이나 아몬드를 취향에 따라 대체해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.