만두 그라탕
비용 $5.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5.5
만두 그라탕
비용 $5.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5.5
재료
주 재료
- 냉동 만두 6개
- 🍅 토마토 소스 1/2컵
- 🌽 옥수수 3큰술
- 🧀 모차렐라 치즈 1팩
- 🥚 계란 1개 (선택 사항)
- 🧀 체다 치즈 1조각
단계
1
그라탱 접시에 냉동 만두를 놓고, 랩으로 덮은 후 2분간 전자레인지에 돌립니다.
2
가위를 사용해 만두를 반으로 자르면 먹기 더 쉽습니다.
3
만두 위에 토마토 소스를 고르게 펴 바르고 옥수수를 뿌립니다.
4
요리 위에 계란을 깨트립니다. 계란을 사용하는 경우, 노른자를 살짝 찔러 전자레인지에서 터지지 않도록 합니다.
5
체다 치즈 조각과 모차렐라 치즈를 듬뿍 뿌립니다.
6
700W로 3분 30초간 전자레인지에 돌립니다.
7
파슬리 플레이크를 뿌려 장식하고 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 20g단백질
- 35g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
맵쌀 만두를 사용하여 풍미를 더하세요.편의를 위해 토마토 소스를 케첩으로 대체하세요.전자레인지에서 터지지 않도록 계란 노른자를 찔러주세요.더 진한 맛을 위해 치즈를 추가하세요.시각적으로 매력적인 요리를 위해 파슬리를 뿌리세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.