망고 베리 로티니 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
망고 베리 로티니 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
파스타
- 1 컵 (4 oz) 전곡 로티니 파스타, 조리 전
과일
- 🥭 1 개의 익은 망고
- 🍓 1 컵 라즈베리
- 1 컵 블루베리
채소와 치즈
- 2 컵 신선한 아기 시금치
- 1/2 컵 저지방 페타 치즈
단계
1
작은 볼에 드레싱 재료를 섞어 두세요.
2
물을 끓여서 포장 지침에 따라 로티니를 요리하세요. 삶은 로티니를 물기를 빼고 차가운 물로 헹구세요.
3
로티니가 요리되는 동안 껍질과 씨를 제거하고 망고를 큐브로 자르세요.
4
큰 볼에 샐러드 재료를 담고 드레싱을 뿌린 후 가볍게 섞으세요.
영양 성분
1인분당🔥
430
칼로리
- 12g단백질
- 65g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 망고와 잘 익은 베리를 사용하세요.시간 절약을 위해 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다.파스타가 과조리 되는 것을 방지하기 위해 찬물로 빠르게 식히세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.