
마니콧티 알라 로마나
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 7 인분
- $20
마니콧티 알라 로마나
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 7 인분
- $20
재료
고기
- 🐄 1파운드 다진 쇠고기
유제품
- 2컵 리코타 치즈
- 🥚 계란 2개, 풀어서
- 🥛 2컵 하프 앤 하프
- ½컵 강판 파르메산 치즈
채소
- 🧅 ½컵 다진 양파
- 🧄 마늘 6쪽, 잘게 썬 것
- 냉동 다진 시금치 1(10온스) 팩, 해동 후 물기 제거
- ¼컵 다진 신선한 파슬리
- 1큰술 다진 신선한 바질
식료품 저장실 주요 재료
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 취향에 따라 소금
- 다목적 밀가루 2큰술
- 닭 육수 과립 2큰술
- 스파게티 소스 3컵, 나눠서 사용
파스타
- 마니콧티 껍질 1(12온스) 팩
단계
큰 프라이팬에 기름을 중불로 데우세요. 양파를 반투명해질 때까지 볶으세요. 마늘을 넣고 1분간 볶으세요. 다진 쇠고기를 넣고 갈색이 될 때까지 익혀주세요, 소금으로 간을 하고 식히세요.
시금치를 포장 지침에 따라 조리하세요. 큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 끓이세요. 마니콧티 껍질을 넣고 삶아서 물기를 빼고 식히세요.
다진 쇠고기, 시금치, 리코타 치즈를 섞으세요. 식으면 풀어놓은 계란을 추가하세요. 베이킹 접시에 스파게티 소스 1/4컵을 펴세요. 마니콧티 껍질에 고기와 치즈 혼합물을 채워 접시에 배치하세요. 건조하지 않도록 덮어주세요.
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요.
화이트 소스 만들기: 버터를 소스팬에 녹이고, 밀가루와 닭 육수를 넣고 저어주세요. 점차적으로 하프 앤 하프를 추가하면서 계속 저어주세요. 끓으면 1분간 더 요리하세요. 파슬리를 넣고 마니콧티 위에 부으세요.
남은 스파게티 소스에 바질을 섞고 화이트 소스 위에 층을 만들어주세요. 그릇을 덮고 40분간 굽습니다.
오븐에서 꺼내 덮개를 제거하고 파르메산 치즈를 뿌려 10분 더 덮지 않은 상태로 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
612
칼로리
- 28g단백질
- 59g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
조립 시간을 절약하기 위해 미리 속 재료를 준비하세요.더 밝은 맛을 원하면 신선한 시금치를 사용하세요.껍질이 찢어지는 것을 방지하려면 삶는 동안 너무 오래 익히지 마세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.