메이플 연어
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
메이플 연어
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
양념
- 메이플 시럽 ¼ 컵
- 간장 2 큰술
- 마늘 1쪽, 다진 것
- 🧂 마늘 소금 ¼ 티스푼
- 검은 후추 ⅛ 티스푼
- 🐟 연어 1파운드
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
작은 그릇에 메이플 시럽, 간장, 마늘, 마늘 소금, 후추를 함께 섞어주세요.
3
연어를 동일한 크기의 4조각으로 자르고, 얕은 유리 베이킹 접시에 놓고 메이플 시럽 혼합물로 코팅합니다. 그릇을 덮고 냉장고에서 30분간 재우며 중간에 한 번 뒤집어 주세요.
4
오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요.
5
베이킹 접시를 예열된 오븐에 넣고 연어가 포크로 쉽게 부스러질 때까지 약 20분간 굽습니다.
6
맛있게 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
265
칼로리
- 23g단백질
- 14g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
균일한 코팅을 위해 최소한 한 번은 연어를 뒤집어 주세요.나트륨 함량을 줄이려면 저염 간장을 사용할 수 있습니다.구운 야채나 밥과 함께 곁들여 균형 잡힌 식사를 즐겨보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.