마리네이드 3종 콩 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 인분
- $5
마리네이드 3종 콩 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 인분
- $5
재료
콩류
- 1/2 캔 카넬리니(흰) 콩, 저염
- 1/2 캔 잘라진 녹색 콩, 저염
- 1/2 캔 붉은 강낭콩, 저염
채소
- 🧅 양파 1개
- 셀러리 1/2컵
드레싱
- 이탈리안 샐러드 드레싱 8온스
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
통조림 콩을 물기를 빼세요.
3
양파를 까서 다지세요.
4
큰 볼에 카넬리니 콩, 녹색 콩, 강낭콩, 양파 및 셀러리를 섞어주세요.
5
야채 위에 이탈리안 드레싱을 붓고 가볍게 섞어주세요.
6
볼을 덮고 최소 한 시간 동안 냉장고에서 재워두세요. 샐러드는 밤새 냉장고에 보관할 수 있습니다.
7
서빙하기 전에 물기를 빼세요.
영양 성분
1인분당🔥
158
칼로리
- 10g단백질
- 30g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
더 풍부한 맛을 위해 마리네이드하기 전에 레몬즙이나 파슬리 같은 신선한 허브 1티스푼을 섞어보세요.좀 더 가벼운 옵션으로 이탈리안 샐러드 드레싱 대신 올리브 오일과 식초를 사용해보세요.식사 준비에 적합합니다 – 샐러드를 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 5일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.