CookPal AI
recipe image

Marry Me Bean 수프

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 유제품

    • 🧈 2 tablespoons 버터
    • 1/2 컵 헤비크림
    • 🧀 1/2 컵 파르메산 치즈

  • 채소

    • 🧅 1/2 컵 양파
    • 🧄 2 쪽 마늘, 으깨기
    • 2 컵 시금치
    • 2 tablespoons 바질

  • 향신료 및 양념

    • 1/2 티스푼 고춧가루
    • 1/2 티스푼 파프리카

  • 통조림 식품

    • 1 (15 온스) 캔 북부 콩
    • 1/2 컵 닭고기 육수
    • 1/2 컵 말린 토마토
    • 1/4 컵 토마토 소스

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

버터를 네덜란드 오븐에서 녹입니다. 양파를 추가하고 부드럽고 투명해질 때까지 약 5~6분간 익힙니다.

3

마늘, 고추, 파프리카를 추가하고, 마늘이 향기로워질 때까지 약 1분간 볶습니다.

4

콩을 추가하고 끓기 시작할 때까지 약 5분간 익힌 후 절반의 콩을 으깨세요.

5

닭고기 육수, 말린 토마토, 토마토 소스를 넣고 잘 저어줍니다. 헤비크림과 파르메산 치즈를 넣고 잘 섞이도록 저어주세요.

6

시금치와 바질을 넣고 시금치가 시들 때까지 요리하세요. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

영양 성분

1인분당

🔥

780

칼로리

  • 36g
    단백질
  • 74g
    탄수화물
  • 42g
    지방

💡 팁

비건 옵션의 경우 헤비크림을 코코넛 크림으로, 파르메산을 영양 효모로 대체하세요.완전한 식사를 위해 바삭한 빵 한 조각과 함께 드세요.단백질을 더하기 위해 구운 닭고기나 두부 큐브를 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.