메릴랜드 크랩 수프
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 인분
- $25
메릴랜드 크랩 수프
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 인분
- $25
재료
통조림
- 🍅 2 (14.5 온스) 통조림 스튜 토마토
액체
- 💧 3 컵 물
- 2 컵 쇠고기 육수
- 💧 1 갤런 물
채소
- 1 컵 신선한 리마콩
- 🌽 1 컵 냉동 옥수수 알갱이
- 🥕 1 컵 채썬 당근
- 🧅 2 큰술 다진 양파
양념
- 2 큰술 올드 베이 시즈닝 TM
해산물
- 🦀 10 마리의 블루 크랩 발톱, 찐 것 (선택 사항)
- 🦀 1 파운드 블루 크랩 고기
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
스튜 토마토, 3 컵 물, 쇠고기 육수, 리마콩, 옥수수, 채썬 당근, 다진 양파 및 올드 베이 시즈닝을 4쿼트 냄비에 넣으세요. 중불에서 끓여주세요; 덮고 5분간 조리하세요.
3
큰 냄비에 1 갤런의 물을 끓입니다. 게 발톱을 넣고 6 분간 삶은 후 물을 빼세요.
4
게 고기와 삶은 게 발톱을 토마토와 채소 혼합물에 넣으세요. 덮고 10~15 분간 끓입니다. 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
165
칼로리
- 18g단백질
- 22g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
더 진한 맛을 위해 하루 전에 수프를 준비하여 맛을 잘 어우러지게 해보세요.블루 크랩이 없을 경우 다른 종류의 게살로 대체할 수 있습니다.바삭한 빵이나 크래커와 함께 곁들여 한 끼 식사로 드셔보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.