으깬 완두콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $5
으깬 완두콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $5
재료
채소
- 1 (16 온스) 포장된 냉동 완두콩
- 🧅 1단 양파, 다진 것
- 1단 신선한 민트 잎, 다진 것
양념 및 조미료
- 2 큰술 올리브 오일
- 🧈 2 큰술 무염 버터
- 2 큰술 흑설탕
단계
1
큰 프라이팬에 기름을 중불로 데우세요. 냉동 완두콩, 양파, 민트를 넣고, 완두콩이 뜨겁고 부드러워지면서도 여전히 밝은 초록색을 유지할 때까지 약 7~10분간 저어가며 익히세요.
2
볼에 옮겨담고, 완두콩이 으깨지지만 여전히 살짝 덩어리가 남아있게 으깨주세요. 버터, 흑설탕, 소금, 후추를 넣고 버터가 녹고 설탕이 녹을 때까지 저어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
164
칼로리
- 5g단백질
- 18g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
따뜻하게 제공하여 든든한 사이드 디시로 즐기거나 차갑게 식혀 상쾌한 여름 대안으로 드세요.시간 절약을 위해 미리 잘린 양파와 즉시 사용 가능한 민트를 사용하세요.레몬 제스트를 추가하면 더욱 신선한 맛을 더할 수 있어요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.