
아침 식사용 빵과 함께 즐기는 으깬 감자 샐러드 샌드위치
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
아침 식사용 빵과 함께 즐기는 으깬 감자 샐러드 샌드위치
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
재료
채소
- 🥔 큰 감자 3개, 껍질을 벗기고 주사위 모양으로 썰기
- 🥒 오이 1개, 주사위 모양으로 썰기
- 🧅 양파 1/2개, 잘게 다지기
- 🥕 당근 30g, 잘게 다지기
단백질
- 🥚 계란 5개, 삶기
- 🍖 햄 100g, 잘게 다지기
양념류
- 마요네즈 8큰술
- 🧂 소금 1/2큰술
- 약간의 후추
- 설탕 1/3큰술
- 참깨 1/4큰술
빵
- 🍞 아침 식사용 빵, 필요량 준비
단계
1
감자의 껍질을 벗기고 주사위 모양으로 자른 다음 잠시 찬물에 담가 전분을 제거하세요. 소금 약간과 함께 10분간 삶으세요. 동시에 계란은 14-15분 동안 완전히 익을 때까지 삶으세요.
2
오이와 당근을 주사위 모양으로 자르고 소금 1/4큰술을 뿌려 10분간 물기를 배출하세요.
3
양파를 잘게 다지고 차가운 물에 10분간 담가 매운맛을 줄이세요.
4
햄을 잠깐 뜨거운 물에 데친 후, 물기를 제거하고 잘게 다지세요.
5
오이, 당근, 양파의 물기를 제거하세요. 깨끗한 천으로 남은 물기를 짜내세요.
6
삶은 감자와 계란 노른자를 큰 볼에 으깨서 섞어주세요. 계란 흰자는 따로 잘게 다지세요.
7
으깬 감자, 계란 흰자, 오이, 당근, 양파, 햄, 참깨, 후추, 설탕, 소금, 마요네즈를 볼에 섞어 철저히 혼합하세요.
8
아침 식사용 빵이나 샌드위치 빵에 으깬 감자 샐러드 혼합물을 넣어 샌드위치를 만드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 10g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
최고의 맛을 위해 신선한 채소를 사용하세요.단맛을 내는 옥수수, 파프리카 또는 피클을 추가하여 샐러드를 커스터마이징하세요.남은 샐러드는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 2일 동안 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.