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아침 식사용 빵과 함께 즐기는 으깬 감자 샐러드 샌드위치

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 🥔 큰 감자 3개, 껍질을 벗기고 주사위 모양으로 썰기
    • 🥒 오이 1개, 주사위 모양으로 썰기
    • 🧅 양파 1/2개, 잘게 다지기
    • 🥕 당근 30g, 잘게 다지기
  • 단백질

    • 🥚 계란 5개, 삶기
    • 🍖 햄 100g, 잘게 다지기
  • 양념류

    • 마요네즈 8큰술
    • 🧂 소금 1/2큰술
    • 약간의 후추
    • 설탕 1/3큰술
    • 참깨 1/4큰술
    • 🍞 아침 식사용 빵, 필요량 준비

단계

1

감자의 껍질을 벗기고 주사위 모양으로 자른 다음 잠시 찬물에 담가 전분을 제거하세요. 소금 약간과 함께 10분간 삶으세요. 동시에 계란은 14-15분 동안 완전히 익을 때까지 삶으세요.

2

오이와 당근을 주사위 모양으로 자르고 소금 1/4큰술을 뿌려 10분간 물기를 배출하세요.

3

양파를 잘게 다지고 차가운 물에 10분간 담가 매운맛을 줄이세요.

4

햄을 잠깐 뜨거운 물에 데친 후, 물기를 제거하고 잘게 다지세요.

5

오이, 당근, 양파의 물기를 제거하세요. 깨끗한 천으로 남은 물기를 짜내세요.

6

삶은 감자와 계란 노른자를 큰 볼에 으깨서 섞어주세요. 계란 흰자는 따로 잘게 다지세요.

7

으깬 감자, 계란 흰자, 오이, 당근, 양파, 햄, 참깨, 후추, 설탕, 소금, 마요네즈를 볼에 섞어 철저히 혼합하세요.

8

아침 식사용 빵이나 샌드위치 빵에 으깬 감자 샐러드 혼합물을 넣어 샌드위치를 만드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

최고의 맛을 위해 신선한 채소를 사용하세요.단맛을 내는 옥수수, 파프리카 또는 피클을 추가하여 샐러드를 커스터마이징하세요.남은 샐러드는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 2일 동안 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.