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매쉬드 테이터스

매쉬드 테이터스

비용 $3.5, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 10
  • 5 인분
  • $3.5

재료

  • 기본 재료

    • 💧 4 1/2컵 물
    • 4 1/2작은술 가벼운 버터 스프레드
    • 🥔 4 1/2컵 탈수 감자
    • 🥛 1/4컵 저지방 우유
    • 🧄 1/2큰술 마늘 가루

단계

1

중~높은 열에 중간 크기의 냄비에 물과 가벼운 버터 스프레드를 넣고 끓입니다.

2

불을 끄고 감자를 넣고 잘 섞어줍니다.

3

우유를 감자에 넣고 잘 섞어줍니다. 마늘 가루를 사용한다면 이것도 추가합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

175

칼로리

  • 4g
    단백질
  • 36g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡 더 크리미함을 위해 약간 더 많은 우유나 사워크림을 추가하세요.마늘 가루를 조절하거나 신선한 허브(예: 쪽파)를 추가하여 더욱 풍부한 맛을 내세요.가장 좋은 식감을 위해 즉시 제공하거나, 냉장고에 보관했다가 우유를 조금 넣고 다시 데워주세요.