
매쉬드 테이터스
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 5 인분
- $3.5
매쉬드 테이터스
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 5 인분
- $3.5
재료
기본 재료
- 💧 4 1/2컵 물
- 4 1/2작은술 가벼운 버터 스프레드
- 🥔 4 1/2컵 탈수 감자
- 🥛 1/4컵 저지방 우유
- 🧄 1/2큰술 마늘 가루
단계
1
중~높은 열에 중간 크기의 냄비에 물과 가벼운 버터 스프레드를 넣고 끓입니다.
2
불을 끄고 감자를 넣고 잘 섞어줍니다.
3
우유를 감자에 넣고 잘 섞어줍니다. 마늘 가루를 사용한다면 이것도 추가합니다.
영양 성분
1인분당🔥
175
칼로리
- 4g단백질
- 36g탄수화물
- 2g지방
💡 더 크리미함을 위해 약간 더 많은 우유나 사워크림을 추가하세요.마늘 가루를 조절하거나 신선한 허브(예: 쪽파)를 추가하여 더욱 풍부한 맛을 내세요.가장 좋은 식감을 위해 즉시 제공하거나, 냉장고에 보관했다가 우유를 조금 넣고 다시 데워주세요.