CookPal AI
recipe image

마요네즈 치킨 스테이크

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 고기

    • 🍗 닭다리 300g
  • 조미료

    • 마요네즈 1병
  • 양념

    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 한 꼬집

단계

1

닭다리를 평평하게 펴세요.

2

껍질 쪽에 소금과 후추를 충분히 뿌리세요.

3

간을 한 닭을 15분 동안 냉장 보관하세요.

4

닭을 냉장고에서 꺼내 마요네즈로 코팅하세요.

5

기름 없이 프라이팬을 높은 열로 가열하세요.

6

중불로 줄이고 닭을 껍질 쪽이 아래로 가도록 팬에 놓으세요.

7

닭의 껍질 없는 쪽에도 마요네즈를 바르세요.

8

30초마다 닭을 뒤집어 총 6번 뒤집어주세요 (총 3-4분).

9

마지막으로 껍질 쪽이 아래로 가도록 놓고, 높은 열로 1분간 가열하세요.

10

익힌 닭을 접시에 3분간 쉬게 한 후 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

더 나은 풍미를 위해 고품질의 마요네즈를 사용하세요.육즙을 유지하기 위해 과조리를 피하세요.균형 잡힌 식사를 위해 야채를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.