
마요네즈 치킨 스테이크
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
마요네즈 치킨 스테이크
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
고기
- 🍗 닭다리 300g
조미료
- 마요네즈 1병
양념
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
단계
1
닭다리를 평평하게 펴세요.
2
껍질 쪽에 소금과 후추를 충분히 뿌리세요.
3
간을 한 닭을 15분 동안 냉장 보관하세요.
4
닭을 냉장고에서 꺼내 마요네즈로 코팅하세요.
5
기름 없이 프라이팬을 높은 열로 가열하세요.
6
중불로 줄이고 닭을 껍질 쪽이 아래로 가도록 팬에 놓으세요.
7
닭의 껍질 없는 쪽에도 마요네즈를 바르세요.
8
30초마다 닭을 뒤집어 총 6번 뒤집어주세요 (총 3-4분).
9
마지막으로 껍질 쪽이 아래로 가도록 놓고, 높은 열로 1분간 가열하세요.
10
익힌 닭을 접시에 3분간 쉬게 한 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 5g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
더 나은 풍미를 위해 고품질의 마요네즈를 사용하세요.육즙을 유지하기 위해 과조리를 피하세요.균형 잡힌 식사를 위해 야채를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.