고기볼 수프
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $10
고기볼 수프
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $10
재료
수프 베이스
- 💧 6컵의 물
- 🍚 1/3컵 현미
- 3개의 육수 큐브
- 🌿 1큰술 오레가노
고기볼
- 🥩 227그램 다진 쇠고기
- 🍅 1개의 토마토
- 🧅 1/2개의 양파
- 🥚 1개의 계란
- 🧂 1/2작은술 소금
채소
- 2컵의 채소 믹스
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 냄비에 물, 쌀, 육수 큐브, 오레가노를 넣고 섞어주세요. 고열에서 끓입니다.
3
육수가 녹도록 저어줍니다. 열을 낮추고 끓입니다.
4
한편, 큰 볼에 다진 고기, 토마토, 양파, 계란, 소금을 섞어주세요. 12개의 고기볼을 만듭니다.
5
고기볼을 육수 혼합물에 추가하고 30분간 끓입니다.
6
채소를 추가하세요. 고기볼이 익고 쌀과 채소가 부드러워질 때까지 10~15분 더 요리하세요.
7
뜨겁게 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
246
칼로리
- 17g단백질
- 28g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
더 건강한 옵션으로 살코기나 다진 칠면조를 사용할 수 있습니다.좋아하는 향신료를 고기볼에 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다.남은 음식은 밀폐용기에 담아 한 달 동안 얼려 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.