시메지 버섯과 시금치를 곁들인 미트볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
시메지 버섯과 시금치를 곁들인 미트볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
야채
- 🌱 시금치 100g (굵게 썰기)
- 시메지 버섯 100g (작은 송이로 나누기)
- 🥕 당근 1개 (잘게 다지기)
고기
- 다진 고기 400g
단계
1
볼에 다진 고기, 다진 당근, 시메지 버섯을 넣고 소금과 후추로 간을 한 뒤 섞어 미트볼을 만듭니다.
2
프라이팬에 기름을 두르고 중불에서 미트볼을 구워 모든 면에 고른 갈색빛이 돌도록 합니다.
3
구운 미트볼을 꺼내고 프라이팬에 시금치를 넣어 가볍게 볶습니다.
4
꺼낸 미트볼을 프라이팬에 다시 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 찜 굽기를 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 25g단백질
- 12g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
다진 고기 대신 닭고기를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.간장이나 설탕 같은 양념을 추가로 넣어 풍미를 더해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.