시금치와 당근을 활용한 미트볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12
시금치와 당근을 활용한 미트볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $12
재료
야채
- 🥬 시금치 1컵 (다진 것)
- 🥕 당근 1개 (간 것)
- 🧅 양파 1/2개 (다진 것)
육류
- 🍖 다진 고기 300g
단계
1
볼에 다진 고기, 다진 시금치, 간 당근, 다진 양파를 넣고 고르게 섞습니다.
2
혼합물을 3cm 크기의 미트볼 모양으로 만듭니다.
3
기름을 둘러 달군 팬에 미트볼을 넣고 중약불에서 전체적으로 노릇노릇 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 22g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
미트볼은 구운 후에도 소스와 함께 조리하면 더욱 풍미가 좋아집니다.남은 미트볼은 냉동 보관이 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.