지중해식 병아리콩 샐러드

Name: 지중해식 병아리콩 샐러드
Total time: 15 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 🥙 병아리콩 1컵 (삶은 것); 🍅 토마토 1개 (다진 것); 🥒 오이 1/2개 (다진 것); 🧅 붉은 양파 1/4개 (얇게 자른 것); 올리브 오일 1큰술; 🍋 레몬즙 1큰술; 🧂 소금 1작은술; 후추 약간

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$8

지중해식 병아리콩 샐러드

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$8

재료

샐러드 재료
- 🥙 병아리콩 1컵 (삶은 것)
- 🍅 토마토 1개 (다진 것)
- 🥒 오이 1/2개 (다진 것)
- 🧅 붉은 양파 1/4개 (얇게 자른 것)
드레싱 재료
- 올리브 오일 1큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간

단계

큰 볼에 병아리콩, 토마토, 오이, 붉은 양파를 넣고 잘 섞어 주세요.

작은 볼에 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만드세요.

드레싱을 샐러드 위에 뿌리고 가볍게 섞어 바로 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

9g
단백질
22g
탄수화물
5g
지방

💡 팁

샐러드를 냉장고에 30분 정도 두면 맛이 더 배어듭니다.페타 치즈나 올리브를 추가하면 더 지중해 풍미가 강해집니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.