메네멘
비용 $3.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $3.5
메네멘
비용 $3.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $3.5
재료
야채
- 🍅 중간 크기 토마토 2개
- 초록 고추 1개
단백질
- 🥚 달걀 3개
기름과 향신료
- 올리브유 2큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/2 작은술
단계
1
토마토를 깍둑썰고 초록 고추를 얇게 썰어줍니다.
2
팬에 올리브유를 데우고 고추를 2-3분 동안 볶습니다.
3
썰어둔 토마토를 팬에 넣고 5분 동안 조리합니다.
4
달걀을 그릇에 풀어 팬에 붓습니다. 저어주지 않고 2-3분 동안 조리합니다.
5
소금과 후추를 추가해 섞은 후 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 12g단백질
- 8g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
메네멘을 더 풍부하게 만들고 싶다면 페타 치즈를 추가할 수 있습니다.차와 함께 제공하면 아침 식사를 더욱 완벽하게 만들어줍니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.