생선 무니에르
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $10
생선 무니에르
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🐟 흰살 생선 필레, 2조각
기본 양념
- 🧂 소금, 1작은술
- 밀가루, 2큰술
- 🧈 버터, 1큰술
단계
1
생선 필레에 소금을 뿌리고 밀가루를 얇게 발라줍니다.
2
팬에 버터를 녹인 후 중불에서 생선을 양쪽 면 각각 3분간 구워줍니다.
3
구운 생선을 접시에 담고 레몬으로 장식하여 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 22g단백질
- 10g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
버터 대신 올리브 오일을 사용하면 더 건강하게 요리할 수 있습니다.레몬즙을 추가하면 상큼한 맛을 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.