
멕시칸 아침 타코
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
멕시칸 아침 타코
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $10
재료
단백질
- 6온스 초리조 소시지
- 🥚 6개의 큰 달걀
유제품
- 🥛 밀크 1/4컵
- 모나테레이 잭 치즈 1컵
양념
- 🧂 소금 1/2 티스푼
- 후추 1/2 티스푼
- 핫페퍼 소스 1대시
채소 및 과일
- 살사 1/2컵
전분
- 옥수수 또띠아 8장 (6인치)
오일 및 스프레이
- 조리용 스프레이
단계
1
큰 프라이팬을 중~높은 열로 데운다. 소시지를 잘 저어가며 갈색으로 부서질 때까지 약 5~7분간 조리한다. 소시지를 접시에 덜어낸 후 기름을 제거하고 종이 타월로 프라이팬을 닦는다.
2
같은 프라이팬을 중간 열에 두고 조리용 스프레이를 뿌린다. 계란, 우유, 소금, 후추를 볼에 잘 섞어 프라이팬에 붓는다. 거의 익을 때까지 부드럽게 저어준 후 소시지를 넣고 단단해질 때까지 계속 저어가며 요리한다.
3
한편, 두 번째 프라이팬을 높은 열로 예열하여 가장자리가 바삭하지만 여전히 유연한 상태가 될 때까지 약 45초씩 앞뒤로 또띠아를 굽는다.
4
모나테레이 잭 치즈를 고르게 뿌리고 각각에 스크램블 에그, 살사, 핫페퍼 소스를 얹는다.
영양 성분
1인분당🔥
537
칼로리
- 31g단백질
- 28g탄수화물
- 34g지방
💡 팁
더 좋은 풍미를 위해 신선한 살사를 사용하세요.약간 그을린 상태를 위해 또띠아를 직접 불꽃 위에서 데워보세요.맵기를 조절하기 위해 핫페퍼 소스의 양을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.