멕시칸 치킨 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
멕시칸 치킨 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 계란 3개
- 🍗 익힌 닭고기 100g (잘게 찢은 것)
- 다진 파프리카 1컵
- 🧀 저지방 치즈 1/2컵
조미료 및 기름
- 올리브 오일 1작은술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
계란을 풀어 소금과 후추로 간을 합니다.
2
팬에 올리브 오일을 두르고, 계란물을 팬에 부어 얇게 펼칩니다.
3
익힌 닭고기, 다진 파프리카, 치즈를 오믈렛 절반 위에 올린 후 반으로 접습니다.
4
팬 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 약불로 2~3분 더 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 25g단백질
- 5g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
저칼로리 치즈를 사용하면 더 낮은 지방 함량으로 만들 수 있습니다.파프리카 대신 다진 시금치나 양파를 사용해도 좋습니다.남은 오믈렛은 냉장 보관 후 전자레인지로 데워 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.