전자레인지 덴버 스크램블 슬라이더
비용 $1.5, 절약하다 $4.5
출처: Recommended by CookPal
- 1 분
- 1 인분
- $1.5
전자레인지 덴버 스크램블 슬라이더
비용 $1.5, 절약하다 $4.5
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재료
채소
- 2 큰술의 빨간색 또는 초록색 피망
- 🧅 1 큰술 양파
단백질
- 🥚 1 개의 계란
- 🐖 얇게 썬 델리 햄 1 조각
기타
- 💧 1 큰술 물
- 🍞 슬라이더 크기의 번 또는 통밀 잉글리시 머핀 1 개
단계
1
고추와 양파를 8온스 라ame킨, 커스타드 컵 또는 작은 전자레인지 안전 그릇에 넣습니다. 고온으로 30초간 전자레인지에 돌린 후 저어줍니다. 계란, 햄, 물을 추가하고 계란이 잘 섞일 때까지 풀어줍니다.
2
다시 30초간 고온으로 전자레인지에 돌린 후 저어줍니다. 계란이 거의 익을 때까지 약 30-45초 더 돌립니다. 필요에 따라 소금과 후추로 간을 합니다.
3
볶은 계란 혼합물을 번 또는 머핀 안에 담아 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
240
칼로리
- 16g단백질
- 29g탄수화물
- 6g지방
💡 계란이 전자레인지에서 꺼낸 후에도 계속 익으므로 과하게 요리하지 마세요.전자레인지 시간을 기기마다 조정하여 과조리를 방지하세요.다양한 채소를 사용하거나 델리 햄 대신 칠면조를 사용해 보세요.