전자레인지 감자 옥수수 차우더
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 16 분
- 4 인분
- $5
전자레인지 감자 옥수수 차우더
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 16 분
- 4 인분
- $5
재료
Base
- 마가린 1/4컵
- 밀가루 1/4컵
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후추 1/8작은술
Liquids
- 🥛 1% 우유 2컵
- 💧 물 1컵
Vegetables
- 🥔 감자 2개
- 🌽 저염 옥수수 1캔
단계
1
흐르는 물에 비누로 손을 씻으세요.
2
마가린을 유리 그릇에 HIGH로 30~50초간 녹입니다.
3
밀가루, 소금, 후추를 부드러워질 때까지 저어줍니다.
4
우유를 밀가루-마가린 혼합물에 섞어줍니다.
5
걸쭉해질 때까지 6~8분간 HIGH로 조리하며 매 분마다 잘 저어줍니다. 따로 보관합니다.
6
별도의 전자레인지 안전 볼에 감자 2개와 물 1컵을 넣고 조리합니다.
7
감자가 익으면 감자와 삶은 물을 화이트 소스에 추가합니다.
8
16온스짜리 옥수수 통조림을 넣고 2~3분간 또는 김이 나기 시작할 때까지 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
367
칼로리
- 11g단백질
- 53g탄수화물
- 14g지방
💡 향을 더하기 위해 갓 갈은 후추를 사용하세요.더 신선한 맛을 위해 통조림 대신 생옥수수나 냉동 옥수수를 사용해보세요.풍미를 더하기 위해 슈레드 치즈를 토핑으로 추가하세요.신선한 샐러드와 과일을 곁들여 한 끼 식사를 완성하세요.