전자레인지 호박 치즈 그라탱
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
전자레인지 호박 치즈 그라탱
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
야채
- 🎃 호박 1개
- 🧅 양파 1/3
- 🥕 당근 2큰술
- 🍄 버섯 1개
단백질
- 🌭 비엔나 소시지 4개
유제품
- 🧀 모차렐라 치즈 1컵
조미료
- 🍅 케첩 1/2컵
- 🧄 다진 마늘 0.5큰술
- 🧂 간장 1큰술
- 🍶 식초 0.5큰술
- 🧂 설탕 0.5큰술
단계
1
베이킹 소다를 사용하여 호박 껍질을 깨끗이 하고 초승달 모양으로 자릅니다. 부드럽게 하기 위해 전자레인지에 3분 돌립니다.
2
남은 호박을 껍질을 벗기고 다져서 전자레인지 안전 용기에 넣고 부드러워질 때까지 3-5분 동안 전자레인지에 돌립니다. 포크로 으깨세요.
3
소시지, 양파, 당근 및 버섯을 다집니다. 표고버섯 또는 다른 대체재(예: 새송이버섯)를 사용할 수 있습니다.
4
다진 재료를 볼에 케첩, 간장, 식초, 설탕 및 다진 마늘과 함께 섞어 잘 저어줍니다.
5
전자레인지 안전 용기에 으깬 호박을 한 층으로 깔고 그 위에 야채 소스를 올리고 층을 반복합니다.
6
모차렐라 치즈와 초승달 모양의 호박 조각을 위에 올리고 5분 동안 전자레인지에 돌립니다.
7
녹은 치즈와 함께 따뜻한 호박 치즈 그라탱을 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 20g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
전자레인지를 사용하면 굽는 것보다 시간과 노력을 절약할 수 있습니다.양념을 자신의 취향에 맞게 조정하세요.더 나은 맛과 질감을 위해 신선한 호박을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.