전자레인지 두부 계란 커스터드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
전자레인지 두부 계란 커스터드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 🥚 계란 3개
- 🥕 1/3 당근, 다진 것
- 1/3 쥬키니, 다진 것
양념
- 액젓 2 큰술
- 🧂 소금 1/4 큰술
단계
1
칼끝을 사용해 두부를 으깨세요.
2
헝겊을 사용하여 두부의 물기를 꽉 짜세요.
3
쥬키니를 작은 조각으로 다지세요.
4
당근을 작은 조각으로 다지세요.
5
전자레인지 안전 그릇에 두부, 쥬키니 및 당근을 섞으세요.
6
그릇에 계란 3개, 소금 1/4 큰술 및 액젓 2 큰술을 넣고 잘 저어주세요.
7
전자레인지로 5분간 가열하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
채식주의 옵션으로 액젓을 간장으로 대체할 수 있습니다.다양한 맛을 위해 피망이나 버섯과 같은 다른 채소를 추가하세요.밥과 함께 드시면 완벽한 한끼 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.