미나리 닭가슴살 샐러드
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
미나리 닭가슴살 샐러드
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 200g 닭가슴살
- 100g 미나리 (물파슬리)
- 🥒 오이 1개, 썰어서
양념
- 고춧가루 2큰술
- 간장 1큰술
- 식초 2큰술
- 올리고당 2큰술
- 참기름 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 🧅 다진 대파 1큰술
- 깨 1작은술
단계
1
닭가슴살을 물, 요리용 와인, 월계수 잎, 통후추와 함께 20분 동안 끓입니다. 부드러움을 위해 덮은 상태로 놓아둡니다.
2
오이는 반달 모양으로 자르고, 양파는 채썰고, 미나리 줄기는 한입 크기로 잘라줍니다.
3
고춧가루, 간장, 식초, 올리고당, 참기름, 다진 마늘, 다진 대파, 깨를 섞어 양념장을 만듭니다.
4
미나리와 오이를 큰 볼에 넣고 양념장과 섞은 후, 마지막으로 찢은 닭가슴살을 추가합니다. 잘 버무립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최상의 풍미와 식감을 위해 신선한 미나리를 사용하세요.매운 정도에 따라 고춧가루의 양을 조절하세요.이 요리는 시원하게 제공하면 상쾌한 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.