다진 고기와 계란 라이스 버거
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
다진 고기와 계란 라이스 버거
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
재료
곡물
- 🍚 밥 2컵 (양념된)
계란 및 유제품
- 🥚 계란 2개
육류
- 🍖 갈은 고기 100g
단계
1
밥에 감자 전분을 소량 섞어 얇은 동그란 모양으로 성형합니다.
2
프라이팬에서 밥을 굽고, 양면이 노릇노릇하게 구워질 때까지 가열합니다.
3
다른 프라이팬에서 다진 고기를 볶아 익힙니다.
4
달걀후라이를 준비하고, 다진 고기, 밥, 계란을 층층이 쌓아 버거 형태로 만듭니다.
영양 성분
1인분당🔥
480
칼로리
- 26g단백질
- 50g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
상추나 토마토를 추가하면 영양가가 증가합니다.밥 버거를 식힌 후 요리하면 부서지지 않습니다.도시락으로도 완벽한 요리입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.