1분 만에 아침 부리또
비용 $2.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 2 분
- 1 인분
- $2.5
1분 만에 아침 부리또
비용 $2.5, 절약하다 $3
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재료
주 재료
- 🥚 큰 달걀 2개
- 살사 2 큰술
- 🧀 저지방 아메리칸 치즈 1장
- 🌮 또띠아 1장
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
시리얼 볼에 논스틱 조리 스프레이를 뿌립니다. 볼에 달걀을 깨 넣고 살사를 추가한 후 저어주세요.
3
전자레인지에서 1분간 최대 전력으로 가열하고, 저은 후 1분 더 또는 혼합물이 굳어질 때까지 조리합니다.
4
치즈를 또띠아 중앙에 놓고, 그 위에 계란 혼합물을 올립니다.
5
부리또처럼 모두 감싸서 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
465
칼로리
- 25g단백질
- 41g탄수화물
- 23g지방
💡 시간을 절약하려면 전날 밤에 달걀을 미리 깨놓고 살사를 준비해 두세요.추가적인 풍미를 원한다면, 전자레인지에 돌리기 전에 소금, 후추 또는 좋아하는 허브를 계란 혼합물에 약간 추가하세요.섬유질과 영양소를 더하기 위해 통밀 또띠아를 사용하세요.