미즈나와 참치 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $8
미즈나와 참치 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $8
재료
야채
- 미즈나 100g (깨끗이 씻기)
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 소금 조금
- 후추 조금
- 간장 1작은술
기타
- 참치 캔 1개 (기름 제거)
단계
1
미즈나를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 길이로 자른다.
2
참치캔의 기름을 제거하고, 미즈나와 섞는다.
3
드레싱을 만들기 위해 올리브 오일, 소금, 후추, 간장을 섞어서 미즈나와 참치 위에 뿌린다.
4
전체를 가볍게 섞어 접시에 담으면 완성.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 3g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
미즈나는 냉장고에 보관하면 신선함이 오래 유지됩니다.참치캔은 오일이 없는 제품을 사용하면 더 저칼로리로 즐길 수 있습니다.간장 대신 폰즈를 사용하여 더 일본식 느낌을 낼 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.