촉촉한 닭가슴살 패티
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
촉촉한 닭가슴살 패티
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
재료
주 재료
- 🍗 닭가슴살 2개
- 🧅 양파 1개, 다진 것
- 🥕 당근 1개, 다진 것
- 🧅 대파 2대, 다진 것
- 🥚 계란 2개
- 🌾 밀가루 1-2 큰술
조미료
- 🧂 소금 1 작은술
- 검은 후추 1/2 작은술
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
단계
1
양파, 당근, 대파를 썬다. 필요시 매운 맛을 위해 청량고추를 추가할 수 있다.
2
칼을 사용하여 닭가슴살을 잘게 다진다.
3
다진 닭고기 혼합물에 다진 마늘, 소금, 검은 후추를 넣는다.
4
두 개의 계란을 깨서 혼합물에 넣고 잘 섞는다.
5
혼합물에 밀가루 1-2 큰술을 넣고 반죽 같은 농도가 될 때까지 섞는다.
6
기름을 두른 프라이팬을 가열하고 양쪽이 노릇해질 때까지 패티를 굽는다.
7
간장, 식초 (5:1 비율), 그리고 다진 양파와 청량고추로 만든 찍기 소스와 함께 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 질감을 위해 신선한 닭가슴살을 사용하세요.완전한 한 끼를 위해 찐 야채를 곁들여 드세요.남은 패티는 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.