
엄마표 닭고기와 소시지 구무
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 10 인분
- $20
엄마표 닭고기와 소시지 구무
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 10 인분
- $20
재료
주 재료
- 🐔 1마리 (3파운드) 통닭
- 다목적 밀가루 ½컵
- 식물성 기름 ½컵
- 🧅 냉동 다진 양파 1포 (10온스)
- 냉동 초록 피망 1포 (10온스)
- 셀러리 5대, 잘게 다진 것
- 케이준 시즈닝 1큰술
- 월계수 잎 2장
- 🍅 다진 토마토 1캔 (28온스)
- 완전 조리된 훈제 소시지 1파운드
- 냉동 오꼬라 1포 (10온스)
- 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 맛을 본 후 추가
단계
큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 적당량 채우고 닭을 냄비에 넣으세요. 물을 끓인 후 열을 줄여 약불로 닭을 익히는데, 고기가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 1시간 정도 삶으세요. 닭을 육수에서 꺼내고 뼈를 벌려 닭을 식히세요. 육수는 따로 보관하세요. 닭이 만져질 정도로 충분히 식으면 뼈에서 고기를 발라내어 따로 보관하세요.
닭을 삶고 있는 동안, 중-약불로 가열된 크고 무거운 냄비에서 밀가루와 식물성 기름을 섞어 루를 만들어 주세요. 혼합물을 계속 저어주면서 타지 않도록 주의하면서, 루가 진한 초콜릿 색이 될 때까지 20~30분 정도 요리하고 저어주세요.
루가 원하는 색에 도달하자마자, 양파, 피망, 셀러리, 케이준 시즈닝, 월계수 잎을 넣고 가끔씩 저어주면서 약 45분 동안 채소가 부드러워질 때까지 끓여주세요. 예약해둔 닭고기 육수, 다진 토마토, 소시지를 넣고 가끔씩 저어주면서 걸쭉해질 때까지 약 1시간 동안 끓여주세요.
예약해둔 닭고기와 오꼬라를 넣고 다시 끓여주세요. 가끔씩 저어주면서 오꼬라가 부드러워지고 맛이 어우러질 때까지 30~40분 정도 요리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
437
칼로리
- 21g단백질
- 15g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
시간을 절약하려면 통닭 대신 이미 조리된 닭이나 로티세리 닭을 사용하세요.더 바삭한 식감을 위해 냉동 오꼬라 대신 신선한 오꼬라를 사용하세요.맛을 더욱 깊게 하기 위해 구무를 하루 전에 만드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.