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엄마표 닭고기와 소시지 구무

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 10 인분
  • $20

재료

  • 주 재료

    • 🐔 1마리 (3파운드) 통닭
    • 다목적 밀가루 ½컵
    • 식물성 기름 ½컵
    • 🧅 냉동 다진 양파 1포 (10온스)
    • 냉동 초록 피망 1포 (10온스)
    • 셀러리 5대, 잘게 다진 것
    • 케이준 시즈닝 1큰술
    • 월계수 잎 2장
    • 🍅 다진 토마토 1캔 (28온스)
    • 완전 조리된 훈제 소시지 1파운드
    • 냉동 오꼬라 1포 (10온스)
    • 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 맛을 본 후 추가

단계

1

큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 적당량 채우고 닭을 냄비에 넣으세요. 물을 끓인 후 열을 줄여 약불로 닭을 익히는데, 고기가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 1시간 정도 삶으세요. 닭을 육수에서 꺼내고 뼈를 벌려 닭을 식히세요. 육수는 따로 보관하세요. 닭이 만져질 정도로 충분히 식으면 뼈에서 고기를 발라내어 따로 보관하세요.

2

닭을 삶고 있는 동안, 중-약불로 가열된 크고 무거운 냄비에서 밀가루와 식물성 기름을 섞어 루를 만들어 주세요. 혼합물을 계속 저어주면서 타지 않도록 주의하면서, 루가 진한 초콜릿 색이 될 때까지 20~30분 정도 요리하고 저어주세요.

3

루가 원하는 색에 도달하자마자, 양파, 피망, 셀러리, 케이준 시즈닝, 월계수 잎을 넣고 가끔씩 저어주면서 약 45분 동안 채소가 부드러워질 때까지 끓여주세요. 예약해둔 닭고기 육수, 다진 토마토, 소시지를 넣고 가끔씩 저어주면서 걸쭉해질 때까지 약 1시간 동안 끓여주세요.

4

예약해둔 닭고기와 오꼬라를 넣고 다시 끓여주세요. 가끔씩 저어주면서 오꼬라가 부드러워지고 맛이 어우러질 때까지 30~40분 정도 요리하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

437

칼로리

  • 21g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 32g
    지방

💡

시간을 절약하려면 통닭 대신 이미 조리된 닭이나 로티세리 닭을 사용하세요.더 바삭한 식감을 위해 냉동 오꼬라 대신 신선한 오꼬라를 사용하세요.맛을 더욱 깊게 하기 위해 구무를 하루 전에 만드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.