모차렐라 치즈 속을 채운 닭고기 미트볼
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $12.5
모차렐라 치즈 속을 채운 닭고기 미트볼
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $12.5
재료
치킨 미트볼 믹스
- 450g 다진 닭고기
- 🥚 계란 1개, 풀어주기
- 저지방 크림치즈 60ml
- 파르메산 치즈 60ml, 간 것
- 🧄 마늘 4쪽, 갈아주기
- 올리브 오일 22.5ml
- 빵가루 15ml (건조한)
- 신선한 바질 10ml, 다진 것
- 붉은 고추 조각 5ml, 부순 것
- 마늘 가루 5ml
- 🧂 소금 2.5ml, 천일염
- 후추 2.5ml, 검은색
- 말린 파슬리 2.5ml
- 말린 오레가노 2.5ml
속재료
- 신선한 모zzarella 치즈 240ml, 다진 것 (또는 필요에 따라)
단계
1
오븐을 220도로 예열하세요.
2
닭고기, 계란, 크림치즈, 파르메산 치즈, 마늘, 올리브 오일, 빵가루, 바질, 고추 조각, 마늘 가루, 소금, 후추, 파슬리, 오레가노를 프리저 안전 볼에 잘 섞어주세요. 혼합물을 더 단단하게 만들기 위해 냉동실에 15분간 두세요.
3
아이스크림 스쿱을 사용하여 균일한 크기의 14개 미트볼을 만드세요. 각 미트볼 중앙에 모짜렐라 치즈를 넣고, 치즈가 고기로 완전히 덮이도록 하세요. 미트볼을 논스틱 베이킹 시트에 놓으세요.
4
예열된 오븐에서 핑크빛이 사라지고 육즙이 맑아질 때까지 굽습니다 (20~25분).
영양 성분
1인분당🔥
175
칼로리
- 21g단백질
- 3g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
미트볼을 균일하게 만들기 위해 아이스크림 스쿱을 사용하세요.겉면이 바삭해지길 원한다면 마지막 2-3분 동안 브로일 모드로 전환하세요.칼로리를 줄이고 싶다면 저지방 모차렐라를 사용하거나 치즈 속재료를 생략하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.