모짜렐라 속을 채운 페스토 칠면조 미트볼
비용 $30, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 35 분
- 12 인분
- $30
모짜렐라 속을 채운 페스토 칠면조 미트볼
비용 $30, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 35 분
- 12 인분
- $30
재료
고기
- 🦃 3파운드 다진 칠면조
야채
- 🧅 1컵 잘게 썬 양파
- 🧄 4쪽 마늘, 다진 것
유제품
- 🥚 계란 1개
- 🧀 ½컵 간 파르미지아노-레지아노 치즈
- 🧀 1파운드 신선한 모짜렐라, 작은 조각으로 자른 것
- 🥛 ¼컵 우유
허브 & 양념
- ½컵 다진 신선한 플랫 리프 파슬리
- ¼컵 준비된 페스토
- 🧂 소금 1큰술
- 2작은술 신선한 갈은 후추
식료품
- 1컵 이탈리안 스타일 빵가루
- 엑스트라 버진 올리브 오일 3큰술
- (24온스) 마리나라 소스 2병
단계
1
오븐을 375도 F (190도 C)로 예열하세요.
2
그릇에 칠면조, 양파, 마늘, 계란, 빵가루, 파르미지아노-레지아노 치즈, 파슬리, 페스토, 우유, 소금 및 후추를 넣으세요. 균등하게 섞어주고, 약 1¾인치 크기의 미트볼로 만들어주세요. 손가락으로 미트볼 중앙에 구멍을 내고 그 안에 치즈 조각을 넣으세요. 치즈 주변을 미트볼로 감싸고 논스틱 베이킹 시트에 놓으세요. 올리브 오일을 미트볼 위에 뿌리세요.
3
미트볼의 중심까지 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다. 약 30분간 굽습니다.
4
마리나라 소스를 소스팬에서 낮은 열로 가열하세요. 미트볼을 마리나라 소스에 넣고 약 2분 동안 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
486
칼로리
- 38g단백질
- 26g탄수화물
- 25g지방
💡 더 가벼운 옵션을 원한다면 모짜렐라 속을 생략하거나 저칼로리 치즈를 사용할 수 있습니다.육류 혼합물을 부드럽게 섞어 고기를 연하게 유지하세요.미리 미트볼을 만들어서 냉장 보관하면 바쁜 저녁 시간에 시간을 절약할 수 있습니다.