
버섯과 당근 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
버섯과 당근 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 🍄 100g의 새송이버섯
- 🥕 3/4 컵 채 썬 당근
- 🧅 1/2 컵 다진 양파
- 🧅 3/4 컵 다진 파
단백질
- 🥚 계란 1개
오일 및 양념
- 포도씨유 2 큰술
- 들기름 1 큰술
- 🌰 참깨 1/2 큰술
- 검은 후추 1 작은술
- 굴소스 1.5 큰술
- 간장 1 큰술
주식
- 🍚 밥 1공기
단계
1
양파를 잘게 썰어 준비합니다 (1/2 컵).
2
파를 썰고 당근을 채 썹니다 (각 3/4 컵).
3
팬에 포도씨유 1 큰술을 데우고, 파를 노릇하게 볶습니다.
4
새송이버섯과 다진 양파를 팬에 넣고 볶습니다.
5
간장 1 큰술을 넣고 계속 볶습니다.
6
채 썬 당근과 굴소스 1.5 큰술을 추가하고, 당근이 부드러워질 때까지 볶습니다.
7
불을 끄고 검은 후추와 참깨를 뿌립니다.
8
계란 1개를 포도씨유 1 큰술로 원하는 익힘 정도까지 구워줍니다.
9
밥을 접시에 담고 볶은 버섯과 당근을 올립니다.
10
구운 계란을 위에 올리고 들기름 1 큰술을 드리즐링합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 15g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
새송이버섯 대신 표고버섯이나 양송이버섯으로 대체할 수 있습니다.간장을 더하거나 굴소스를 추가하여 취향에 맞게 간을 조절하세요.최상의 맛과 식감을 위해 즉시 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.