
버섯과 두부 껍질 밥
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
버섯과 두부 껍질 밥
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
밥 베이스
- 1팩의 스시 두부 껍질
- 🍄 4개의 신선한 표고버섯
- 🍄 3개의 양송이버섯
- 2컵의 불린 혼합 곡물
- 1줌의 어린 잎채소
- 2큰술의 들기름
- 2컵의 다시마 육수
양념 소스
- 2큰술의 간장
- 1.5큰술의 고추가루
- 1큰술의 다시마 육수
- 1큰술의 미림
- 1개의 청양고추
- 1.5큰술의 다진 파
- 1큰술의 다진 마늘
- 1큰술의 참기름
- 약간의 참깨
단계
1
곡물을 깨끗이 씻고 30분 동안 불려둡니다.
2
버섯을 세척하고 썰어줍니다. 표고버섯의 뚜껑은 두껍게 자르고 줄기는 가늘게 찢습니다. 양송이버섯은 모양을 유지하면서 썰어줍니다.
3
두부 껍질에서 남은 수분을 짜내고 길쭉한 조각으로 썰어줍니다.
4
냄비를 가열하고 들기름을 넣습니다. 버섯과 두부 껍질을 살짝 볶아줍니다.
5
불린 곡물을 냄비에 추가하고 기름으로 코팅되도록 저어줍니다.
6
다시마 육수를 붓고 뚜껑을 덮은 후 끓입니다. 열을 낮추고 10분 동안 곡물이 완전히 익을 때까지 끓입니다.
7
불을 끄고 밥을 10-15분 동안 그대로 두세요.
8
모든 재료가 균일하게 섞이도록 밥을 부드럽게 섞어줍니다.
9
간장, 고추가루, 다시마 육수, 미림, 청양고추, 파, 마늘, 참기름, 참깨를 섞어 양념 소스를 준비합니다.
10
그릇에 밥을 담고 어린 잎채소를 얹습니다. 먹기 전에 양념 소스를 뿌리고 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 10g단백질
- 55g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최고의 풍미와 식감을 위해 신선한 버섯을 사용하세요.들기름이 없으면 참기름으로 대체할 수 있습니다.편의를 위해 양념 소스를 미리 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.