버섯, 파, 치즈 오믈렛
비용 $3, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 1 인분
- $3
버섯, 파, 치즈 오믈렛
비용 $3, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 1 인분
- $3
재료
계란 및 유제품
- 🥚 계란 2개
- 🥛 우유 1큰술
- 🧀 체다 치즈 1큰술
팬 프라이 오일
- 코코넛 오일 1작은술
양념
- 🧂 소금과 후추 약간
야채
- 🍄 버섯 2개, 다진 것
- 파(초록 부분만) 1대, 잘게 썬 것
단계
1
계란을 우유, 소금, 후추와 함께 볼에 풀어주세요.
2
중불로 예열된 팬에 기름을 두르고 버섯을 넣고 부드러워질 때까지 약 300초간 볶아주세요.
3
파를 넣고 약 60초간 더 볶아주세요.
4
섞은 계란을 붓고 가장자리가 단단해지기 시작할 때까지 2~3분간 볶아주세요.
5
뒤집고 체다 치즈를 뿌려주세요. 계란이 익고 치즈가 녹을 때까지 1~2분간 조리해주세요.
6
오믈렛을 반으로 접고 원한다면 위에 체다 치즈를 더 추가해주세요.
영양 성분
1인분당🔥
213
칼로리
- 15g단백질
- 4g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 부드러움을 위해 신선한 계란을 사용하세요.빠른 조리를 위해 야채를 얇게 자르세요.치즈의 양은 취향에 따라 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.