버섯 참치 덮밥

Name: 버섯 참치 덮밥
Total time: 15 min
Yield: 1 인분
Ingredients: 🍚 1 공기 분량의 밥; 🍄 4개의 버섯; 🐟 1/2 캔 참치; 🧅 1/3 양파, 다진 것; 🧄 1 큰술 마늘, 다진 것; 🧅 1/2대의 파, 썬 것; 1 큰술 올리브 오일; 🧂 3 큰술 간장; 💧 1/3 컵 물; 1 작은술 고추 가루; 1 큰술 요리용 와인; 🧂 약간의 후추

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

15 Min
1 인분
$5

버섯 참치 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

15 Min
1 인분
$5

재료

주 재료
- 🍚 1 공기 분량의 밥
- 🍄 4개의 버섯
- 🐟 1/2 캔 참치
- 🧅 1/3 양파, 다진 것
- 🧄 1 큰술 마늘, 다진 것
- 🧅 1/2대의 파, 썬 것
- 1 큰술 올리브 오일
소스 재료
- 🧂 3 큰술 간장
- 💧 1/3 컵 물
- 1 작은술 고추 가루
- 1 큰술 요리용 와인
- 🧂 약간의 후추

단계

버섯과 양파를 작은 조각으로 자르고, 파는 채썰어 준비합니다.

팬에 올리브 오일을 데우고 야채와 다진 마늘을 볶습니다.

참치를 팬에 넣고 몇 분 더 볶아줍니다.

물과 소스 재료를 팬에 붓고 걸쭉해질 때까지 끓입니다.

그릇에 밥을 담고, 볶은 야채와 참치를 얹은 후 깨를 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

25g
단백질
50g
탄수화물
10g
지방

💡 팁

더 좋은 풍미와 식감을 위해 신선한 버섯을 사용하세요.나트륨 섭취를 줄이기 위해 저염 간장을 선택하세요.이 요리는 김치나 절임 야채와 함께 먹으면 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.