홍합 요거트 소스와 오렌지 샐러드
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $20
홍합 요거트 소스와 오렌지 샐러드
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $20
재료
해산물
- 🐚 홍합 400g
유제품
- 🍦 요거트 1컵
과일
- 🍊 오렌지 2개 (껍질 제거 후 슬라이스)
조미료
- 🧂 소금 약간
단계
1
홍합을 깨끗이 씻고 끓는 물에서 5분 동안 삶아줍니다.
2
오렌지를 껍질을 벗기고 얇게 슬라이스합니다.
3
요거트를 작은 볼에 담고 소금을 약간 섞어 드레싱을 만듭니다.
4
큰 접시에 홍합과 오렌지를 담고 요거트 드레싱을 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 30g단백질
- 18g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
요거트는 플레인 무가당 요거트를 사용하는 것이 좋습니다.오렌지 대신 자몽이나 귤을 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.