
내가 가장 좋아하는 고추 속채요리
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $15
내가 가장 좋아하는 고추 속채요리
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $15
재료
곡물
- 💧 2 1/2 컵 물
- 🍚 1 컵 현미
채소
- 큰 풋고추 6개, 반으로 자르고 씨를 제거
- 🧅 다진 양파 1개
단백질
- 🥩 1 1/2 파운드 살코기 다진 소고기
통조림 식품
- (15온스) 통조림 토마토 소스 1캔
향신료 및 양념
- 🧄 다진 마늘 2쪽
- 다진 고수 1작은술
- 다진 큐민 1작은술
- 다진 카이엔 페퍼 1작은술
- 🧂 적당량의 소금과 후추
유제품
- 🧀 잘게 썬 모짜렐라 치즈 2컵
유지
- 올리브 오일 1작은술, 필요시 추가
단계
소스팬에 2 1/2컵의 물을 끓입니다. 쌀을 넣고 저어줍니다. 열을 줄이고 덮어서 쌀이 부드러워질 때까지 약 20분간 끓입니다.
오븐을 350°F(175°C)로 예열합니다. 9x13인치 베이킹 팬에 올리브 오일을 뿌립니다.
별도의 냄비에 물을 붓고 끓입니다. 풋고추를 넣고 약 3분간 끓입니다. 고추를 얼음물에 담가 식힌 후 준비된 베이킹 팬에 배열합니다.
큰 프라이팬을 중~높은 열에 가열합니다. 고기를 익혀서 조각조각 분리되도록 합니다. 5~7분 정도 익힌 후 기름을 버리고 양파와 밥을 고기에 섞습니다. 토마토 소스를 붓고 잘 섞습니다.
마늘, 고수, 큐민, 카이엔 페퍼, 소금, 후추를 고기 혼합물에 섞습니다. 재료가 잘 어우러질 때까지 10분간 끓입니다. 열에서 내리고 각 고추 절반에 고기 혼합물을 2~3큰술씩 넣습니다. 모짜렐라 치즈를 위에 뿌리고 알루미늄 호일로 덮습니다.
예열된 오븐에서 15분간 굽습니다. 알루미늄 호일을 제거하고 치즈가 거품이 일고 녹을 때까지 약 15분 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
504
칼로리
- 34g단백질
- 39g탄수화물
- 24g지방
💡 팁
더 풍부한 맛을 위해 쌀을 요리할 때 물 대신 닭고기 또는 야채 육수를 사용하세요.좀 더 달콤한 맛을 원하면 빨강, 노랑, 주황색 고추를 사용하세요.시간을 절약하려면 쌀과 고기 혼합물을 하루 전에 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.